Spordan sonra makarna yemek, özellikle karbonhidrat ihtiyacını karşılamak isteyenlerin sık başvurduğu bir seçenek. Peki bu alışkanlık doğru mu, yoksa zararlı mı? Makarnanın kompleks karbonhidrat içeriği, kas glikojen depolarını yenilemek için ideal görünse de, porsiyon kontrolü ve sos seçimleri konusunda dikkatli olmak şart. Spordan önce makarna yenir mi sorusu da merak edilenler arasında. İşte detaylar.
Kaynak: https://www.haberturk.com/spordan-sonra-makarna-yenir-mi-sagliga-zarari-var-mi-3766529
Güncel Haberler